«Терпение и труд все перетрут», «кто не работает, тот не ест», «без труда не вытащишь и рыбку из пруда», — эти пословицы знакомы нам с детства. Но что, если рыбку можно вытащить, не прикладывая больших усилий? А просто выбрав с умом место, качественную удочку и наживку? И такая рыбка будет ничуть не менее вкусной, чем та, которую было тяжело ловить и вытаскивать.
О том, что сложности и тяжелый труд — отнюдь не обязательные спутники впечатляющих результатов, рассказывает в своей книге Грег МакКеон.
Фото: Mikhail Nilov / Pexels
Что за книга?
Грег не только пишет об эссенциализме, но и является его последователем в повседневной жизни. Его работа «Эссенциализм. Путь к простоте» разошлась огромными тиражами по всему миру. Ну а книга «Без усилий. Пусть главное станет проще» — ее продолжение.
В новой книге МакКеона три части, логически вытекающие одна из другой:
- Состояние непринужденности.
- Действие без лишних усилий.
- Результат без усилий.
Путь наименьшего сопротивления — не для ленивых, а для умных. Возможно, это единственный путь к успеху. Пусть не все задачи в жизни можно решить с легкостью, но всегда можно облегчить выполнение самых важных дел.
Зачем такие сложности
Усложнение наших действий не происходит само по себе. Оно обусловлено многовековыми традициями: мы привыкли считать, что без «пота и крови» ничего стоящего не достичь. С другой стороны, все, что дается легко, кажется (а иногда и оценивается посторонними) эфемерным, незаслуженным и даже опасным. Создается иллюзия, что оно быстро нас покинет.
Так вот, это заблуждение. Дела можно и нужно делать легко. И это совсем не будет означать, что вы недостаточно хорошо стараетесь.
МакКеон приводит интересный пример с разбором ящика голосовой или электронной почты, переполненного, например, после вашего возвращения из отпуска. Занятие не из приятных: десятки и даже сотни сообщений пугают и парализуют волю.
Как это исправить? Совместить приятное с полезным. Необязательно сидеть в неудобной позе, согнувшись перед компьютером. Достаточно сменить локацию, например, на мягкое кресло или ванну с ароматной пеной.
Фото: Mikhail Nilov / Pexels
Уютные кресла бренда divan.ru
Если аналогичным образом подходить ко всем делам, тяжесть покинет вас. Возможно, не сразу, но точно надолго. Достичь состояния непринужденности помогут простые шаги.
Путь к непринужденности
Взгляните иначе
Первое, над чем нужно поработать — образ мышления. Важно осознать, что тяжесть труда никак не соотносится с удовлетворенностью результатом. Как только получится убрать между понятиями знак равенства, работать станет намного проще, а за легкость вовсе не будет стыдно. Вы сами не заметите, как любая активность будет начинаться с поиска простоты — из расхожего выражения «мы не ищем легких путей» исчезнет, наконец, деструктивная частица «не».
Фото: Vlada Karpovich / Pexels
Наслаждайтесь
Ищите пути превращения рутины в наслаждение, как в примере с креслом и расслабляющей ванной. Уборка в тишине? Зачем? Если вы любите музыку — не отказывайте себе в удовольствии и включите любимые треки. Откажитесь от идеи работать в кафе, потому что так модно, — перенесите рабочий кабинет домой без малейших угрызений совести.
Каждому из нас по душе что-то свое, но принцип остается неизменным: настраивайте кресло «автомобиля жизни» под себя и не стесняйтесь получать удовольствие от езды.
Фото: George Milton / Pexels
Столы для рабочего кабинета бренда divan.ru
Наблюдайте
Часто изящные (и, что немаловажно, простые) решения скрываются от нас буквально за углом: в смежной дисциплине, в беседе с другом за кофе, в случайном замечании ребенка. Главное — не отсекать идеи еще на подступах.
МакКеон приводит такой пример: при подготовке сериала «Фарго», по мотивам одноименного фильма братьев Коэн, сценарий нарезали по принципу коллажа, а затем сложили в хаотичном порядке. В результате непредсказуемые сюжетные повороты и нелинейная структура действия заставляют зрителя самостоятельно собирать картину, как пазл. Итог — сериал высоко оценили не только критики, но и зрители.
Фото: Cottonbro / Pexels
Отдыхайте
Еще одно наследие хасл-культуры (помимо суеты) — выгорание. Поэтому принцип «отоспимся на том свете» и все идеи, с ним связанные, — не для вас. О какой легкости может быть речь, если утром вы с трудом приходите в себя после сна, не принесшего расслабления и перезагрузки? Пренебрегать ночным отдыхом нельзя, а спать важно научиться правильно. Только так вы сможете прервать порочный круг и жить полноценной жизнью.
Советы экспертов по этой теме — в статье «Как просыпаться бодрым и отдохнувшим».
Есть предел времени и усилий, которые мы можем потратить. И чем сильнее мы опустошены, тем меньший результат дают наши усилия.
Кровати для полноценного сна бренда divan.ru
Как действовать без лишних усилий
Назовите цель
Чтобы прийти куда-то, необходимо прежде всего понять, куда именно вы идете. Ни одна цель не будет достигнута, если у нее отсутствует четкая формулировка и критерии выполнения.
«Заняться здоровьем» — плохая цель, потому что она непонятная и слишком общая. «Нормализовать свой вес, прийти от Х кг к Y кг, научиться преодолевать семь лестничных пролетов без передышки, бросить курить, записаться на консультацию к специалисту», — это хорошие цели. Они предельно конкретны — понятно, как должен выглядеть конечный результат.
Начинайте и не бойтесь опозориться
Не корите себя заранее и смиритесь с тем, что первые результаты будут далеки от идеала. Помните, что чем больше разноплановых ошибок вы совершите, тем быстрее достигнете того, к чему стремитесь. Ведь только так получится учесть все недочеты и избежать их в дальнейшем.
При этом старайтесь избегать другой крайности — желания броситься с головой в омут и сразу взвалить на себя весь груз проблем. Начните с чего-то простого: например, с прототипа или «черновика черновиков». Пусть это будет то, что не жалко испортить. Зато на нем вы сможете отработать все нюансы и увидеть подводные камни.
Еще несколько полезных советов — в материале «Вопрос психологу: как начать новую жизнь в новом году».
Идите постепенно
Даже если вы чувствуете, что сегодня тот самый день, когда можно свернуть горы, — не сворачивайте их. Звучит противоречиво, но это действительно важно усвоить.
Например, вы хотите написать книгу из 500 страниц. Для достижения этой глобальной цели определите реалистичные промежуточные задачи. К примеру, не меньше двух, но и не больше пяти страниц в день.
А как же вдохновение?
Если сопротивляться ему невозможно, умножьте количество страниц в день на два. Но не на три, и не на четыре. Так вы не растеряете запал и не свалитесь от изнеможения за несколько метров до вожделенного финиша.
Фото: Karolina Grabowska / Pexels
Превращайте одноразовый результат в самовоспроизводящийся
Учитесь и учите других
В этом очевидном совете есть нюанс: изучайте не все, что попадается на пути, даже если это кажется полезным. Вместо этого сосредоточьтесь на принципах.
Если бы мы каждый раз, складывая два и два, действовали в формате 1 + 1 + 1 + 1, ни человечество в целом, ни математика в частности далеко бы не ушли. На помощь пришли принципы сложения. Они помогают складывать и простые, и шестизначные числа с одинаково успешным результатом.
Ищите свои «принципы» в любом деле — тогда результат не будет одноразовым. Этот совет работает и тогда, когда вы передаете знания. Возможно, сразу вы не заметили какие-то закономерности, но в попытках объяснить тему кому-то, кроме себя, вы интуитивно будете искать «принципы», а не частные случаи. И обязательно найдете.
Фото: Fauxels / Pexels
Автоматизируйте и предотвращайте
Чтобы упростить себе жизнь, «выгружайте» все то, что не нужно прямо сейчас, из «оперативной памяти». Для этого есть множество инструментов: ежедневники, чек-листы, списки. Главное — освободить свой творческий потенциал от всего, что мешает.
С этим может помочь и так называемый однократный выбор: если какая-то из проблем решается подпиской на сервис, быстрым звонком или пятиминутным мелким ремонтом, — подпишитесь, позвоните и отремонтируйте прямо сейчас. В будущем это сэкономит бездну времени.
Фото: Sam Lion / Pexels
Доверяйте и делегируйте
Уединение снова входит в моду. Однако зачастую сделать все самому проблематично, ну либо результат будет низкого качества. С определенного момента достичь поставленной цели получится, но только разделив с кем-то свой труд. Но делать это стоит только из парадигмы доверия: любое слабое звено в цепочке ухудшит ситуацию, спровоцирует конфликт и добавит необходимость дополнительного контроля. Стоит ли говорить, что эффект получится обратный.
Больше по этой теме — в статье «Как найти баланс между работой и личной жизнью: объясняет психолог».
Заполняйте банку камнями и песком
Есть известный пример про важное и неважное: необходимо заполнить банку большими камнями, камнями среднего размера и песком. Большие камни — это самое важное, что есть в нашей жизни (например, семья и здоровье); камни среднего размера — чуть менее нужные вещи, но и без которых не обойтись (карьера, самореализация); песок — все остальное (например, хобби).
Если сначала положить в банку песок, для камней не останется места. Поэтому сначала кладутся большие камни, за ними — средние, и песок — последним.
Но что, если больших камней окажется слишком много для выбранной банки? Или они могут быть чрезмерно большими, но действительно очень важными. Чтобы решить проблему, камням придется придать форму, в которой они состыкуются между собой. Легкость — идеальный скульптор для этой цели.
Фото: Shkrabaanthony / Pexels
Вместо выводов
- Далеко не всегда титанический труд приводит к успеху. Часто бывает наоборот. Поэтому поиск оптимального, более легкого пути — признак не лени, а ума.
- Не все в жизни решается с легкостью, но облегчить выполнение самых важных дел можно всегда. Главное — определить эти дела.
- Перед тем, как к чему-то приступать, важно четко обозначить цель и не стремиться к ней сразу, на всех парах. Распределяйте свои силы равномерно.
- Не стесняйтесь ошибаться. Ошибки — это опыт, без которого не обойтись. Пользуйтесь «черновиком»: пробуйте варианты на чем-то менее важном.
- Одно действие = один результат — не очень выгодная математика. Пытайтесь нащупать «принципы» в любом деле.
Фото: Shvetsa / Pexels
Об авторе статьи
Ирина Пылыпив, автор блога «Книжная полка Ирэн Адлер».
