Часто в небольших квартирах диван заменяет кровать. Но, к сожалению, он не всегда обеспечивает здоровый сон. Поэтому вопрос, как правильно спать на диване, чтобы сберечь спину и хорошо выспаться, актуален для многих. Об этом и поговорим.
Вредно ли спать на диване?
Если диван некачественный, не подходит вам по габаритам или старый, с просевшей обивкой, вы вряд ли сможете хорошо выспаться. Вредно ли спать на таком диване? Однозначно да! Постоянный сон на неудобном диване может привести к искривлению позвоночника, боли в шейном отделе и различным проблемам со спиной, так как мышцы постоянно будут находиться в напряжении. Из-за нехватки полноценного сна снизится работоспособность и появится хроническая усталость.
В идеале нужно спать на ортопедическом матрасе, который позволяет равномерно распределить нагрузку. Поэтому выбирайте диваны с ортопедическим основанием, которые подходят для ежедневного сна и могут стать альтернативой кровати.
Можно ли спать на диване каждый день и не навредить позвоночнику?
Неудобство некоторых диванов в том, что в поверхность для сна получается неровной, со швами и стыками. А еще спальное место достаточно жесткое, и человеку бывает сложно уснуть и полноценно отдохнуть.
Но если поверхность для сна широкая и ровная, конструкция не скрипит при смене позы и наполнитель в меру мягкий и быстро восстанавливающий форму, вреда спине не будет.
Таким образом, на вопрос можно ли спать на диване каждый день, ответ — да! Главное, чтобы он был правильный.
На каком диване удобно спать каждый день?
Выбирая диван-кровать, обращайте внимание на механизм трансформации, наполнитель, обивку, размер спального места.
Механизм трансформации один из самых важных параметров — от него зависит срок службы конструкции и удобство во время сна. Для ежедневного раскладывания подойдут следующие варианты: «Дельфин», «Аккордеон», «Пантограф», «Пума».
В качестве наполнителя выбирайте — независимый пружинный блок с ортопедическим эффектом. Здесь каждая пружинка находится в отдельном чехле. Такая поверхность для сна не скрипит и не провисает, поддерживает тело анатомически правильно.
Если говорить о беспружинной конструкции, то хороший вариант наполнителя — пенополиуретан. Он легкий, высокоэластичный и быстро восстанавливает форму. Чем выше плотность пенополиуретана, тем больше жесткость дивана.
В качестве обивки выбирайте смешанные ткани с натуральными и синтетическими волокнами. К самым популярным вариантам относятся флок, шенилл, рогожка, жаккард.
Размер спального места дивана в разложенном виде должен быть от 140 см в ширину, длина на 15–20 см больше роста человека. Если спящих двое, то ширина спального места для комфортного использования должна быть от 160 см.
Топпер для ровной повехности спального места
Выровнять поверхность спального места можно с помощью топпера. Это мягкий и тонкий беспружинный матрас, который нивелирует стыки и уменьшает жесткость поверхности. Топперы бывают с латексом, кокосовой койрой, Memory Foam. Удобно ли спать на диване с топпером — вопрос субъективный, но однозначно будет лучше, комфортнее и меньше вреда спине, чем без топпера.
На чем лучше спать: на диване или кровати?
Для каждого ответ будет свой, ведь и у дивана, и у кровати есть плюсы и минусы. Исходите из собственных предпочтений, финансовых возможностей, размеров комнаты и количества другой мебели в ней.
Диван в собранном виде компактнее и позволяет рационально использовать пространство. Днем он может быть местом отдыха, а ночью — местом для сна. Диван можно использовать для зонирования помещения, а еще его легко передвинуть на другое место.
Кровать в сочетании с ортопедическим матрасом обеспечивает правильную поддержку позвоночника, хотя и «съедает» больше свободного места.
Кому-то диван вместо кровати может показаться не таким удобным за счет необходимости часто его раскладывать. Но в целом он отлично впишется в небольшую спальню и станет альтернативой кровати.
Итоги
Простой диван не подойдет для ежедневного сна — нужен диван-кровать с ортопедическим основанием и хорошим наполнителем. Выбирайте конструкцию с механизмом трансформации «Дельфин», «Аккордеон», «Еврокнижка», «Пантограф» или «Пума».
Теперь вы знаете, как спать на диване без вреда спине. Не экономьте на его качестве, ведь от состояния спального места зависят здоровье и самочувствие.
